A minha R.A com acompanhento da nutri...
Peq Almoço: 1 Chavena de leite meio-gordo com cevada e 3 bolachas.
Almoço: Meio prato de salada, 1 colher de arroz e 1 bife de frango.
Lanche 1 : 1 iogurte + 3 bolachas maria
Lanche 2 : 1 Maça
Jantar : 1 prato de sopa sem batata + 1 iogurte
Ceia : Meia de leite + 1 tosta integral
1,5l fora da refeição
