Lista de supermercado de alimentos saudáveis

Eu sou uma das pessoas que fazem compras para a casa a cada semana, e um dos meus maiores compromissos é comprar alimentos saudáveis ​​, tanto quanto eu posso.Então, eu passei algum tempo a olhar para o que as opções que eu posso comprar alimentos saudáveis ​​no supermercado , não só para obter um corpo bom, mas nos ajudam a controlar o nosso peso.

Esta é a minha lista de compras de supermercado de  alimentos saudáveis ​​que pode colocar no seu carrinho ...

Laticínio

1. Reduzido de gordura do leite ou leite em pó desnatado

2. queijo magro

3. Ovos

4. Iogurte ... a escolha natural é mais conveniente, porque pode ser comido com frutas ou vegetais.

Frutos:

5. Bananas ... uma grande fonte de potássio, se você comer um pouco de compras verdes no final da semana.

6. Laranjas

7. Maçãs

8. Morangos ou bagas (como também são conhecidos)

9. Pêssegos

10. Cerejas

11. Mirtilos

12. Melão

13. Goiaba

14. Sandía

Vegetais:

15. Brócolos

16. Cenoura

17. Legumes

18. Espinafre

19. Abóbora

20. Batata doce

21. Tomates

22. Feijão preto (ou feijão preto)

23. Cebola

24. Abacate (abacate)

25. grão de bico

Grãos:

26. Pães

25. Fatias de pão de trigo integral

26. Pão Bran

27. O arroz integral

28. Grãos cereais integrais

29. Macarrão

30. Aveia

31. Cevada

32. Quinoa

Carnes:

33. espetadas de peru

34. Peito de frango sem pele

35. Pedaços de peru

36. bifes de frango

37. Conservas de sardinha ou cavala

38. Conservas de atum (em água)

39. Salmão enlatado

Lanches ou snacks:

40. Pipoca Luz

41. Amendoim

42. Nozes

43. Sementes de girassol

44. Amêndoas

45. Molho de maçã

46. Frutas secas

47. Linhaça

48. Passas de uva

49. Sementes de gergelim

50. Manteiga de amendoim

Aqui estão  opções de alimentos saudáveis ​​que você pode adicionar à sua lista de compras. 

Você sabe de outras opções de alimentos saudáveis ​​com as quais poderíamos nos alimentarmos? Por favor, deixe suas escolhas nos comentários para que possamos tentar todos eles.