quarta-feira, 9 de janeiro de 2013

Refeição Saudável!




       Para quem não sabe, wraps são tortilhas mexicanas, das que se usam para fazer fajitas, burritos e quesadillas.
        As tortilhas vendem-se já prontas e podem ser recheadas com as mais variadas combinações, tal qual fossem sandes. Depois é só enrolar ou dobrar e saborear.




Ingredientes para 4 wraps:

4 tortilhas
8 fatias de peito de frango fumado
1/4 cebola
1/2 tomate
100gr de rucula
2 folhas de alface
1 colher de chá de alho em pó
6 colheres de sopa de maionese

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