sábado, 5 de janeiro de 2013

Mini Desafio da semana

PERDER PESO É UMA QUESTÃO DE SAÚDE E MOTIVAÇÃO! 

Pois é, avança... recua e volta a avançar, assim vai a minha dieta, uns dias bem, outros para esquecer, mil e um planos e regras, que quando a tentação ataca, não ha nada que me valha.
Então vai ser assim:
  • Chá verde 3X dia
  • Sopa 2X dia (unica refeição com hidratos de carbono, arroz ou massa)
  • Pão - zero
  • Açucar - zero
  • Fruta 5X dia
  • Agua 1.5 lt dia
  • Caminhada 30 min dia
  • Eliptica 20 min dia
  • Abdominais 50 dia
  • Flexões 20 dia
  • Agachamentos 20 dia
  • Pesos 20X cada braço
Acabou-se a preguiça!
E pronto é isto, desistir nunca!

Sem comentários:

Enviar um comentário